Η ψωρίαση είναι μια πάθηση κατά την οποία τα κύτταρα του δέρματος αναπτύσσονται πολύ γρήγορα, με αποτέλεσμα κόκκινες κηλίδες στην επιφάνεια του δέρματος που μπορεί να ερεθιστούν, να φαγούρα και να φλεγμονή.
Αυτές οι κηλίδες (πλάκες) μπορούν να εμφανιστούν σε οποιοδήποτε μέρος του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του τριχωτού της κεφαλής. Οι ειδικοί εξακολουθούν να μην μπορούν να πουν με βεβαιότητα γιατί εμφανίζεται η ψωρίαση και, δυστυχώς, δεν υπάρχει μέθοδος θεραπείας που να μπορεί να απαλλάξει εντελώς ένα άτομο από αυτήν την ασθένεια.
Η ψωρίαση επηρεάζει περίπου το 2 - 3% του παγκόσμιου πληθυσμού. Δυστυχώς, έως και το 20% των ατόμων με ψωρίαση θα αναπτύξουν τελικά ψωριασική αρθρίτιδα, μια ασθένεια των αρθρώσεων που σχετίζεται με την ψωρίαση.
Παρά το γεγονός ότι αυτή η ασθένεια δεν αντιμετωπίζεται στην επίσημη ιατρική, υπάρχουν ορισμένες μέθοδοι θεραπείας που βοηθούν στον έλεγχο των εστιών ψωρίασης και καθιστούν δυνατή τη σημαντική μείωση της συχνότητας των εκδηλώσεών της και της σοβαρότητας της νόσου. Ορισμένες επιλογές θεραπείας περιλαμβάνουν τοπικά φάρμακα, φωτοθεραπεία και από του στόματος συνταγογραφούμενα φάρμακα. Η δράση αυτών των φαρμάκων στοχεύει κυρίως στην επιβράδυνση της κυτταρικής ανάπτυξης, στη μείωση της φλεγμονής και της έντασης του κνησμού. Φυσικά, υπάρχουν και άλλες θεραπείες όπως δίαιτες και άλλες φυσικές θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της ψωρίασης. Πώς αντιμετωπίζουμε την ψωρίαση και τι μπορούμε να κάνουμε επιπλέον ή αντί της κύριας θεραπείας; Αυτό ακριβώς θα συζητηθεί σε αυτό το υλικό.
Η μπύρα είναι ο χειρότερος εχθρός σου
Εάν πίνετε τακτικά, το σώμα σας γίνεται όξινο, καθιστώντας το ευάλωτο σε διάφορους τύπους ασθενειών και παθήσεων. Η μπύρα, συγκεκριμένα, περιέχει γλουτένη, η οποία προκαλεί φλεγμονή στα έντερα, η οποία επιδεινώνει σημαντικά τα συμπτώματα της ψωρίασης.
Αποφύγετε το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα
Λόγω της κοινής δυσανεξίας στα γαλακτοκομικά προϊόντα σε πολλούς ανθρώπους, αξίζει επίσης να τα αποφεύγετε, καθώς μπορούν να προκαλέσουν έξαρση της ψωρίασης και να επιδεινώσουν τα συμπτώματά της. Εάν έχετε δυσανεξία στα γαλακτοκομικά προϊόντα, αποφύγετε την κατανάλωσή τους. Αν σας αρέσει πολύ το αγελαδινό γάλα, μπορείτε να το αντικαταστήσετε με γάλα αμυγδάλου.
Πίνετε φρεσκοστυμμένους χυμούς λαχανικών
Ο χυμός που πωλείται στα σούπερ μάρκετ μπορεί να αφεθεί αμέσως στην άκρη. Δεν πρέπει να πίνετε παστεριωμένους χυμούς, οι οποίοι έχουν χάσει όλες τις ευεργετικές τους ιδιότητες και μπορεί επίσης να περιέχουν επιβλαβή συστατικά που προστίθενται από αδίστακτους κατασκευαστές. Το καλύτερο στοίχημά σας είναι να φτιάχνετε τους δικούς σας φρέσκους χυμούς λαχανικών κάθε μέρα. Μπορείτε να κάνετε χυμό από τα ακόλουθα λαχανικά και βότανα - καρότα, παντζάρια, σέλινο, μαϊντανό, κόλιανδρο, αγγούρι, μάραθο και κάρδαμο.
Τρώτε τα σωστά λιπαρά
Η βιομηχανία τροφίμων κάνει ό,τι μπορεί για να σε κάνει να παχύνεις, να αρρωστήσεις και να πεθάνεις. Σήμερα, τα περισσότερα επεξεργασμένα τρόφιμα είναι γεμάτα τρανς λιπαρά - αυτός είναι ο πραγματικός εχθρός σας! Θα πρέπει να αποφεύγετε να τρώτε τηγανητά τρόφιμα, γλυκά από το κατάστημα, αρτοσκευάσματα, κέικ, μπισκότα, μάφιν, ψωμάκια, μαργαρίνη, φυτικά έλαια μη ψυχρής έκθλιψης και ραφιναρισμένα έλαια.
Αντίθετα, κάντε συνήθεια να καταναλώνετε υγιεινά λίπη, όπως λάδι κριλ (έλαιο κριλ), ωμό λάδι καρύδας, έλαιο σπόρων chia, λάδι αβοκάντο και λάδι κάνναβης. Αυτά τα λίπη είναι εκπληκτικά χρήσιμα στην καταπραϋντική του δέρματος από ψωρίαση.
Τρώτε λιπαρά ψάρια
Αξίζει να τρώτε μικρά θαλασσινά ψάρια, που δεν προλαβαίνουν να συσσωρεύσουν βαρέα μέταλλα όπως ο υδράργυρος στον οργανισμό τους κατά τη διάρκεια της ζωής τους. Τα μεγάλα αρπακτικά ψάρια μπορούν να συσσωρεύσουν αρκετά μεγάλη ποσότητα επιβλαβών ουσιών, οι οποίες, εάν καταναλωθούν, θα επηρεάσουν αρνητικά την υγεία σας. Μπορείτε επίσης να φάτε λιπαρές ποικιλίες ψαριών του ποταμού.
Βεβαιωθείτε ότι το ψάρι σας έχει μαγειρευτεί σωστά, καθώς το ωμό ψάρι (όπως το σούσι) μπορεί να μολυνθεί με παράσιτα. Εξάλλου, δεν θέλουμε αυτοί οι καιροσκόποι εισβολείς να ζουν στο πεπτικό μας σύστημα, να αποδυναμώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα και να ερεθίζουν το δέρμα.
Οι σαρδέλες, το σκουμπρί, η ρέγγα και ο γαύρος είναι καλές επιλογές για το δέρμα σας.
Φάε τα χόρτα σου
Πώς να αντιμετωπίσετε την ψωρίαση; Τα πράσινα λαχανικά και φρούτα είναι πολύ ωφέλιμα για τον οργανισμό σας. Συγκεκριμένα, τα χόρτα κιχωρίου θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε την ψωρίαση. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι πρέπει να τρώτε μόνο χόρτα κιχωρίου. Προσπαθήστε να εμπλουτίζετε την καθημερινή σας διατροφή με λαχανικά και φρούτα όσο το δυνατόν περισσότερο.
Φάτε κουρκουμά
Ο κουρκουμάς, λόγω των αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων του, μπορεί να βοηθήσει να απαλύνει το δέρμα σας και να ανακουφίσει τον κνησμό. Προσθέστε κουρκουμά στον χυμό λαχανικών κάθε μέρα για να καταπραΰνετε την ψωρίασή σας.
Κάντε ηλιοθεραπεία
Οι υπεριώδεις ακτίνες από τον ήλιο που χτυπούν τη γη ονομάζονται UVA και UVB. Οι ακτίνες UVB είναι πιο ευεργετικές για την ψωρίαση. Προσπαθήστε να μείνετε στον ήλιο νωρίς το πρωί (πριν από τις 9 π.μ.) για 20 έως 30 λεπτά και, αν είναι δυνατόν, αποφύγετε το άμεσο ηλιακό φως κατά τη διάρκεια της μεσημεριανής ζέστης. Η λήψη αρκετής βιταμίνης D είναι σημαντική για την υγεία του δέρματός σας.
Προειδοποίηση: Οι θανατηφόρες νυχτερινές σκιές μπορεί να κάνουν την ψωρίασή σας εξαγριωμένη
Είναι θανατηφόρα; Λοιπόν, μερικά είναι σίγουρα απειλητικά για τη ζωή. Φυσικά, δεν καταναλώνετε επικίνδυνα είδη νυχτολούλουδου. Εάν υποφέρετε από φαγούρα, φλεγμονή και ξεφλούδισμα του δέρματος, είναι καλύτερο να αποφύγετε τις νυχτοκάμαρες.
Τα λαχανικά νυχτολούλουδου περιλαμβάνουν πατάτες, ντομάτες, πιπεριές και μελιτζάνες. Αντίθετα, μπορείτε να φάτε γλυκοπατάτες, κολοκύθες και κολοκυθάκια βουτύρου.
Φάτε ξινολάχανο
Το ξινολάχανο είναι πολύ χρήσιμο λόγω του γεγονότος ότι περιέχει ένζυμα που είναι εξαιρετικά χρήσιμα για το πεπτικό σύστημα και επίσης βοηθά στην καταστολή της παθογόνου μικροχλωρίδας στα έντερα και βελτιώνει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού μας συστήματος. Εκτός από το ξινολάχανο, μπορείτε να καταναλώσετε τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση είναι καλά για τα έντερα σας, επειδή μια ισορροπημένη μικροχλωρίδα σημαίνει υγιές δέρμα.
Καθαρίστε το παχύ έντερο σας
Το έντερο ονομάζεται και δεύτερος εγκέφαλος, γιατί πιθανότατα γνωρίζετε ότι το 95% της σεροτονίνης στο σώμα, που ρυθμίζει την πέψη, τη διάθεση, την όρεξη και τον ύπνο, παράγεται στην πραγματικότητα στο έντερο. Όσο πιο καθαρό το έντερο σας, τόσο πιο πλατύ χαμόγελο! Επιπλέον, τα ευεργετικά βακτήρια ευδοκιμούν σε ένα πιο καθαρό παχύ έντερο και αυτοί οι μικροί φίλοι θα σας βοηθήσουν να φροντίσετε το δέρμα σας.
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να καθαρίσετε το παχύ έντερο στο σπίτι. Για να καθαρίσετε το κόλον σας, μπορείτε να πάρετε συμπληρώματα μικροκρυσταλλικής κυτταρίνης, διαιτητικές ίνες, να τρώτε μη επεξεργασμένα δημητριακά, να πίνετε βότανα και να χρησιμοποιήσετε πολλές άλλες μεθόδους.
Καθαρίστε το συκώτι σας
Νιώθετε θυμό και αγανάκτηση; Το συκώτι και η χοληδόχος κύστη σας είναι γεμάτα θυμό και δυσαρέσκεια που συσσωρεύονται εδώ και πολλά χρόνια. Η ανακούφιση από αρνητικά συναισθήματα, όπως η παλιά χολή και οι πέτρες στη χολή, θα σας βοηθήσει να καθαρίσετε το δέρμα και το μυαλό σας. Ο καθαρισμός του ήπατος και της χοληδόχου κύστης σας θα εξασφαλίσει επίσης ότι ο αριθμός των παρασίτων που ζουν μέσα στο γαστρεντερικό σας σωλήνα θα μειωθεί φυσικά. Για να καθαρίσετε αποτελεσματικά το συκώτι από τα απόβλητα και τις τοξίνες και να ομαλοποιήσετε τη δραστηριότητα αυτού του οργάνου, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια ειδική δίαιτα 7 ημερών.
Ζεστό μπάνιο με φαρμακευτικά συστατικά
Κάντε ένα ζεστό μπάνιο. Πριν ξεκινήσετε να κάνετε μπάνιο, βάλτε λίγο αλάτι της Νεκράς Θάλασσας (ελέγξτε τη δοσολογία στη συσκευασία). Αυτό το αλάτι είναι πολύ χρήσιμο για την ψωρίαση, λόγω του γεγονότος ότι βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα και βοηθά στην ξήρανση των προσβεβλημένων περιοχών του δέρματος, γεγονός που προάγει την επούλωση. Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι το νερό στο μπάνιο δεν είναι ζεστό. Θα πρέπει να είναι ζεστό - περίπου 37°C.
Εκτός από τα άλατα της Νεκράς Θάλασσας, μπορείτε επίσης να προσθέσετε εκχύλισμα πεύκου, εκχύλισμα βαλεριάνας, έγχυμα φασκόμηλου και αφέψημα σπόρων λιναριού.
Διατροφικές Συνήθειες
Αλλάξτε τις διατροφικές σας συνήθειες. Αποφύγετε την κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι και οξύ και τροφές που μπορεί να προκαλέσουν στομαχικές διαταραχές. Αυτά περιλαμβάνουν fast food, λουκάνικα, κονσέρβες, δημητριακά πρωινού, πιάτα μαγειρεμένα σε τηγάνι, υπερβολικά αλατισμένα τρόφιμα και γενικά όλα τα επεξεργασμένα τρόφιμα. Δώστε προτίμηση σε φυσικές τροφές, ποικιλία λαχανικών και φρούτων.
Το άγχος
Τα επίπεδα στρες πρέπει να μειωθούν. Το άγχος μπορεί να επιδεινώσει τις εξάρσεις της ψωρίασης και θα πρέπει να αποφεύγεται με κάθε κόστος. Η χρήση ορισμένων τεχνικών μείωσης του στρες μπορεί να έχει θετική επίδραση στο σώμα σας και στα συμπτώματα της ψωρίασης ειδικότερα. Αυτές οι μέθοδοι περιλαμβάνουν ψυχοφυσικές πρακτικές όπως η γιόγκα, ο διαλογισμός, το τάι τσι και πολλές άλλες.
Φυσικές θεραπείες
Πώς να αντιμετωπίσετε την ψωρίαση; Δοκιμάστε φυσικές θεραπείες με βότανα. Υπάρχουν μερικές φυσικές θεραπείες και συμπληρώματα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν με επιτυχία για τη θεραπεία της ψωρίασης. Αυτά περιλαμβάνουν γαϊδουράγκαθο, νικέλιο, θείο, λάδι ρίγανης, έλαιο νυχτολούλουδου και κουρκουμά.
Προειδοποιήσεις
Να είστε προσεκτικοί όταν χρησιμοποιείτε παραδοσιακά φάρμακα. Η αποτελεσματικότητά τους συχνά δεν έχει αποδειχθεί και μπορεί να αλληλεπιδράσουν με άλλα φάρμακα. Επίσης, χρησιμοποιήστε τα σε συνιστώμενες ποσότητες. Η υπερδοσολογία μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες ενέργειες, οι οποίες μπορεί να οδηγήσουν σε αρνητικές συνέπειες.